巧克力是許多小伙伴非常喜歡的零食，它的種類繁多，有很苦的原味巧克力，也有添加了許多糖的甜味巧克力等等，在巧克力中還含有大量的脂肪，這也是它如此順滑的原因。而巧克力作為一種零食，經常被大家認為是不健康的，但是你知道嗎，只要合理適量地吃一些巧克力，它竟然也有如此大的作用哦，想了解的話就跟著她時代的小編一起來看看吧。

女性吃巧克力的好處有哪些

適量進食巧克力能及時補充人體消耗的能量，緩解疲勞。巧克力不僅是美味的健康食品，其中含有 的鈣、磷、鎂、鐵、鋅等礦物質，能促進血液循環，避免因血液不暢而引發的多種問題，幫 助改善膚質。

巧克力還可以用于保護牙齒?？茖W研究標明，可可豆中的 單寧可以減少牙菌斑的產生，有助于 預防齲齒，讓牙齒更加健康美白。

巧克力還可以緩解壓力，對人消極和緊張情緒的緩解功效尤其顯著。當一對男女陷入熱戀時，他們的大腦里會被一種叫做苯乙胺的物質所覆蓋，從而產生美好的情緒，而巧克力中恰巧就含有這種物質，因此巧克力一邊都能讓人聯想到“浪漫”這個詞。這也是為什么巧克力有緩解情緒的作用。

巧克力的副作用有什么

容易引發肥胖：巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。

影響食欲和吸收：很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。

什么人不適合吃巧克力

1.懷孕及哺乳婦女

巧克力中的咖啡因會經由胎盤及母乳傳給胎兒、嬰兒，懷孕或哺乳的媽媽若攝取超過300毫克咖啡因，會影響胎兒或嬰兒腦部發育，要特別留意。

2.容易胃灼熱的人

造成胃灼熱感的主要原因是酸性的食糜、胃液等刺激性物質從胃逆流到食道。 研究發現，有些食物會讓食道和胃之間，負責把關工作的賁門變得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。

3.兒童

10歲以下的小朋友不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主鼻子流血。

吃巧克力最佳時間

巧克力適當的吃一些可以補充人體的熱量，而且巧克力有一種物質可以有愉悅的心情。但注意的是，巧克力最好不要空腹吃，因為巧克力的糖分非常高，如果空腹食用就會引起血糖升高，最適宜吃巧克力的時間是在早餐后的三小時之后，這是因為還沒有到午餐的時間，工作和學習會對身體的熱量有所消耗，適當補充一些熱量，吃一些巧克力還是非常不錯的。

看完上面關于巧克力的知識后，你對于巧克力這一個視頻是不是有了更深的了解了呢，其實巧克力只要適量、合理地進食的話，對于人體的益處是大于弊處的，當然，一些孕婦、哺乳期間的婦女，以及一些小孩和糖尿病的患者還是少吃巧克力為妙。