你或者你身邊的人有在抽煙嗎？

如果有，請(qǐng)仔細(xì)看完接下來(lái)的內(nèi)容。

看完之后，你應(yīng)該會(huì)想要戒煙的！

吸煙對(duì)顏值的影響

吸煙 20 年，對(duì)你的容貌有什么影響？

下面是傳遍全球的抽煙前后對(duì)比圖，

他叫 Michael，28 歲

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平均每天 2 包煙，他之前想過(guò)戒煙，但是過(guò)程太艱難，并沒有戒煙成功。

抽煙 20 年后的 Michael

這看上去并不像正常 48 歲的中年人，整個(gè)面部皮膚都松弛了，嘴周的皺紋明顯增多，而且牙齒也被熏的黃黃的。

她叫 Meredith，24 歲

這個(gè)正值花樣的好年紀(jì)，平均每天 4 根煙左右，在喝酒的時(shí)候可能多多抽幾根，她曾經(jīng)成功戒煙幾周，但是最后都忍不住又開始抽，反反復(fù)復(fù)試了幾次，最后還是放棄了。

抽煙 20 年后的 Meredith

最明顯的就是嘴巴，幾乎沒有了明顯的輪廓，眼周的皮膚也松弛了，頭發(fā)也變得稀疏干枯，氣色很差，非常憔悴。這是涂抹再多護(hù)膚品都掩蓋不了的。

他叫 EDD，25 歲

平時(shí)抽煙并不多，但是偶爾應(yīng)酬會(huì)抽幾根，平均 1 個(gè)月 1 包煙，他認(rèn)為自己抽煙可有可無(wú)，所以從未想過(guò)要戒煙。

抽煙 20 年后的 EDD

雖然抽煙不多，但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多，而且看上去比同齡人蒼老很多。

抽煙對(duì)顏值的影響包括以下三點(diǎn)，再美再帥也別抽煙！

1、皮膚松弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會(huì)停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導(dǎo)致皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且沒有彈性，并且吸煙也一樣。

2、眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血液中的營(yíng)養(yǎng)及氧氣減少，導(dǎo)致皺紋提前 5~10 年產(chǎn)生，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，就已經(jīng)為時(shí)過(guò)晚了。

3、皮膚干燥，沒有光澤，提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質(zhì)，使皮膚干燥過(guò)敏，還對(duì)皮膚有刺激作用，長(zhǎng)期的暴露在濃煙的環(huán)境中，干燥會(huì)更加嚴(yán)重。

其實(shí)，對(duì)顏值的摧殘只是抽煙最小的危害，你無(wú)法想象你的內(nèi)臟器官被煙 " 霍霍 " 成什么樣了。

吸煙者的肺和正常人的肺對(duì)比

世界上因吸煙而死亡的人數(shù)超過(guò)了 1 億人口。你以為健身了，吸煙就對(duì)身體沒有危害了嗎？其實(shí)吸煙對(duì)健身也有巨大的影響。

抽煙對(duì)健身的影響

01、抽煙會(huì)影響肌肉的增長(zhǎng)。

抽煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致肌肉得不到血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，氧氣、蛋白質(zhì)、水分等的缺失，即使你訓(xùn)練的再刻苦，沒有這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，肌肉也難以生長(zhǎng)。

02、抽煙會(huì)影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會(huì)讓心跳提高至少 30%，增加血壓，導(dǎo)致血液無(wú)法對(duì)全身的肌肉得到全面的供給，使你在運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持的時(shí)間越來(lái)越少，身體會(huì)感覺越來(lái)越乏力。

03、抽煙會(huì)影響呼吸。

煙中的焦油會(huì)直接覆蓋甚至破壞肺泡，導(dǎo)致吸進(jìn)去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會(huì)分泌痰，這樣會(huì)更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的發(fā)育不完全，甚至肌肉的萎縮。

04、抽煙會(huì)降低睪丸酮激素水平。

煙中的尼古丁會(huì)直接影響到性腺激素的調(diào)節(jié)，降低睪丸酮激素，這會(huì)對(duì)健身效果造成直接影響。還有一點(diǎn)，如果男性的睪丸酮激素偏低，長(zhǎng)期下去會(huì)造成性功能障礙和陽(yáng)痿，甚至?xí)兊煤?" 娘 "。

珍愛健康，遠(yuǎn)離吸煙

當(dāng)你看到這些危害，心里一定有了想要戒煙的念頭吧。那就從放下手中這根煙開始。

很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無(wú)聊、情緒低落、心事太多無(wú)人傾訴、覺得好奇嘗嘗味道、抽煙姿勢(shì)很帥、吐煙圈覺得很 man…… 但是戒煙只有一個(gè)原因，那就是身體健康才是王道。

當(dāng)你開始戒煙后，身體會(huì)發(fā)生以下神奇的變化：

01、當(dāng)你戒煙 20 分鐘后，超速 30% 的心跳開始緩慢下降直至恢復(fù)正常。

02、當(dāng)你戒煙 12 個(gè)小時(shí)后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、當(dāng)你戒煙 2~3 周后，肺部功能得到改善。

04、當(dāng)你戒煙 9 個(gè)月后，呼吸以及心血管系統(tǒng)會(huì)得到大幅度改善。

當(dāng)你不再想著抽煙的時(shí)候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是關(guān)于抽煙的 50 個(gè)疾病，

別忘了提醒身邊的抽煙人！

希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻，別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

不管抽煙是什么原因?qū)е碌模錈煂?shí)際上對(duì)自己百利而無(wú)一害，你們說(shuō)是嗎？

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